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 広背筋のストレッチ種目10選！ タオル使用、膝立ちなどシチュエーション別に紹介 公開日： 最終更新日： 広背筋のストレッチ種目10選！ タオル使用、膝立ちなどシチュエーション別に紹介 栗原強太ペアストレッチ1：脇腹伸ばしで、呼吸を深め、代謝を上げる このストレッチでは、体の脇を伸ばし、体幹（コアマッスル）を刺激します。 普段運動不足の彼にゆっくりレクチャーしてあげて下さい。 動作1 1．横並びになり、片足縁を付け、お互いの手を取り合います。 動作2 2．外側に一歩踏み出しながら、お互いを引っ張り合うように、体側を伸ばし5秒キープ 2体の硬さに合わせて実践！簡単で痛くない股関節ストレッチ 体の硬さを 1 章でチェックしたら、それに合わせたストレッチを以下 2 つから選んで実践してみてください。 どちらも股関節周辺の筋肉をまんべんなく伸ばせるストレッチ です。 というのも、股関節の動きをスムーズにす New Style イラストフリー素材 ストレッチ 背中 イラスト素材提供 販売中 By Kanana129 ストレッチ 背中合わせ イラスト